早く眠るとか熟睡することがスキンケアになるんです

肌のケアで気をつけた方がいいことは睡眠を十分にとる生活を続けることだと思います。

わたしはその日のうちに眠ることを意識していて、特別な用事がない限りほとんどその日のうちに眠っています。

正月とかクリスマスとか自分の誕生日は夜更かししてしまうけど、特別な出来事でもない限り早く眠ります。

元々は乳腺炎という病気持ちで胸に良性のしこりが3つあり、そういう体質を変えたいと思って始めたことなんです。

その頃はスキンケアを考える心の余裕がなく、ただただ健康になりたいのと長生きできるからだが欲しくて早寝を始めました。

早寝ができるようになると朝気持ちよく起きることができ、朝から空腹を感じるから朝ご飯が美味しい。

昔は夜更かしばかりして朝ご飯なんて食べずお昼御飯と夕食の1日2食だったからどう考えても不健康な生活だったわけです。

今は乳腺炎のしこりが小さくなり自然消滅しそうなのでスキンケアを考える余裕が出ています。

できるだけ早く眠るために寝室の温度を快適に整えたり寝具に凝ったりしてますよ。

早く眠るだけでも肌の調子は変わります。

そして熟睡ができるように夜中に目が覚めないように、例えばトイレに起きないような工夫も大切だと思います。

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